Existe-t-il un remède maison contre la brûlure d’estomac ? La brûlure d’estomac, souvent associée au reflux gastro-œsophagien (RGO) et à des remontées acides, est généralement ressentie dans la poitrine et entraîne un sensation de brûlure désagréable. 

On estime par ailleurs qu’elle touche des millions de personnes dans le monde (voir aussi indigestion).

L’équipe médicale de Feeli fait le point sur le RGO et vous donne 3 remèdes maison pour soulager les brûlures d’estomac.

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1. Brûlure d’estomac remède maison : qu’est-ce qu’un reflux gastro-œsophagien ?
2. 3 remèdes maison validés par la science pour la brûlure d’estomac
3. Comment prévenir les brûlures d’estomac ?

Brûlure d’estomac remède maison : qu’est-ce qu’un reflux gastro-œsophagien ?

Avant de vous donner un remède maison pour la brûlure d’estomac, commençons par la définir d’un point de vue médical. Les médecins parlent aussi de pyrosis, pour désigner la brûlure de l’œsophage.

Il s’agit d’un symptôme très fréquent, qui touche des millions de personnes dans le monde et qui peut parfois nuire grandement au bien-être général.

Généralement, la brûlure d’estomac est associée au reflux gastro-œsophagien.

Brûlure d’estomac remède maison : les causes du RGO

Un reflux gastro-œsophagien (RGO) est un trouble digestif (lire aussi mal au ventre et au dos en même temps) fréquent, souvent à l’origine de brûlures d’estomac.

Dans le RGO, les sucs gastriques, riches en acide, remontent vers l’œsophage. L’œsophage est le tube qui transporte la nourriture de la bouche à l’estomac.

C’est cette régurgitation acide du RGO qui peut provoquer une sensation de brûlure derrière le sternum (poitrine).

D’après des études menées par le New England Journal of Medicine et le Journal of Gastroenterology, plusieurs facteurs de risque peuvent contribuer au reflux gastro-œsophagien, tels que : 

• Un problème lié au sphincter œsophagien. Par exemple, le sphincter œsophagien inférieur (muscle qui sépare l’estomac de l’œsophage)  peut ne pas se relâcher correctement et contribuer au RGO ;
• Une alimentation riche en graisses, ce qui peut aussi conduire à l’indigestion ou une crise de foie ;
• L’obésité ;
• Certains médicaments, comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens (lire aussi douleur à l’estomac et anti-inflammatoire).

Un traitement approprié et rapidement mis en place peut soulager la douleur, mais également prévenir des complications à long terme.

Il est donc essentiel d’identifier les causes sous-jacentes de la brûlure d’estomac, par exemple lors d’une consultation en ligne.

3 remèdes maison validés par la science pour la brûlure d’estomac

Afin de préserver le bien-être gastro-intestinal, il est crucial de savoir bien gérer les brûlures d’estomac.

L’équipe médicale de Feeli vous propose 3 remèdes maison contre les brûlures d’estomac, d’après des études scientifiques fiables (lire aussi le coca est-il efficace pour traiter une gastro). 

Remède 1 : le bicarbonate de soude pour réduire l’acidité de l’estomac

Le bicarbonate de soude (ou bicarbonate de sodium) est souvent présenté comme un remède efficace contre la brûlure d’estomac.

En fait, le bicarbonate de soude a la capacité de neutraliser l’acidité gastrique excessive. 

En le mélangeant avec de l’eau, le bicarbonate entraîne une réaction au contact de l’acide chlorhydrique de l’estomac, pour former du dioxyde de carbone, du sel et de l’eau. Cette réaction permet ainsi de réduire l’acidité de l’estomac. 

Le bicarbonate de soude est également efficace pour soulager rapidement les symptômes du reflux œsophagien, ce qui en fait un traitement intéressant.

Cela peut malgré tout entraîner un déséquilibre des liquides dans le corps, en particulier des électrolytes. 

Il est donc préférable de consulter un médecin généraliste avant son utilisation et de l’utiliser de manière occasionnelle. Il ne s’agit pas d’un traitement à long terme. 

Remède 2 : le gingembre pourrait réduire l’inflammation de l’œsophage

Possédant des propriétés anti-inflammatoires bien documentées, la racine de gingembre est couramment utilisée dans la médecine traditionnelle pour soulager les troubles digestifs et les maux de ventre.

Plus précisément, les gingérols, les composés actifs du gingembre, pourraient contribuer à apaiser les irritations causées par les brûlures d’estomac et réduire l’inflammation causée par le reflux acide.

Attention malgré tout, le gingembre peut ne pas convenir à tout le monde et il peut aussi entraîner des effets secondaires, notamment en cas de surdosage. 

Remède 3 : le vinaigre de cidre de pomme pour soulager la brûlure d’estomac

Le vinaigre de cidre de pomme fait partie des remèdes connus pour soulager la brûlure d’estomac, en réduisant l’acidité gastrique. Le vinaigre de cidre de pomme peut en effet contribuer à l’augmentation du pH de l’estomac. 

Cependant, seuls les vinaigres de pomme non pasteurisés et filtrés, contenant des “mères” de vinaigre, sont conseillés.

Une étude publiée dans BMC Gastroenterology a suggéré qu’il pouvait réduire la sévérité et la fréquence des symptômes du reflux gastro-œsophagien. 

Malgré tout, son utilisation doit être limitée, car il peut aussi aggraver les brûlures d’estomac chez certaines personnes. 

Pour résumer, rien ne remplace une consultation médicale. Ces 3 remèdes peuvent être efficaces chez certaines personnes, mais ils ne conviennent pas à tout le monde. 

Il est donc préférable de consulter un médecin généraliste, afin d’obtenir une stratégie thérapeutique individuelle et ne prendre aucun risque. 

Comment prévenir les brûlures d’estomac ?

La prévention des brûlures d’estomac est essentielle, puisqu’elles peuvent grandement diminuer le bien-être gastro-intestinal (lire aussi douleur à l’estomac).

La première prévention consiste donc à adopter de bonnes habitudes alimentaires :

1. Éviter les repas trop lourds et/ou trop fréquents. Il est préférable de consommer des petites doses de nourriture, tout au long de la journée, plutôt que de prendre des repas copieux. Cela peut permettre de réduire la pression exercée sur le sphincter œsophagien, et donc aider à prévenir le RGO ;
2. Éviter les facteurs alimentaires déclencheurs. Certaines substances ou certains aliments sont à éviter, comme :
   1. Les aliments épicés ;
   2. La caféine ;
   3. L’alcool ;
   4. Les agrumes.
3. Manger lentement et bien mâcher. Manger de façon trop précipitée trop vite peut favoriser l’ingestion d’air excessive, ce qui peut aggraver les brûlures d’estomac. De plus, mastiquer correctement la nourriture et prendre son temps pour manger sont deux facteurs qui peuvent faciliter la digestion.

Conseils pour éviter les facteurs déclencheurs des brûlures d’estomac

Outre les facteurs déclencheurs alimentaires, les médecins peuvent également conseiller à leurs patients de : 

1. Ne pas se coucher immédiatement après avoir mangé. En effet, la position horizontale peut favoriser des remontées acides. Il est plutôt conseillé d’attendre 2 à 3 heures après un repas avant de se coucher ;
2. Utiliser un oreiller pour surélever la tête. Cela réduirait le risque de reflux nocturne, d’après certaines études médicales ;
3. Éviter de porter des vêtements serrés. En effet, les vêtements trop serrés autour de la taille peuvent exercer une pression supplémentaire sur l’estomac, ce qui augmente le risque de brûlure d’estomac.

Pratiquer une activité physique régulière pour gérer le stress

De manière générale, faire du sport favorise le bien-être général. Mais toute activité physique est bénéfique pour la santé ! 

Les études montrent que pratiquer une activité physique régulière permet de réduire significativement le stress, un facteur connu des brûlures d’estomac.

Les médecins ont donc pour recommandations de :

1. Faire régulièrement de l’exercice. Même une activité physique modérée, comme le yoga, la marche ou la natation, peut permettre d’améliorer la digestion et soulager les douleurs à l’estomac ;
2. Gérer le stress à l’aide de techniques de relaxation. Le stress est connu pour potentiellement aggraver la brûlure d’estomac. Des activités comme la respiration profonde, la méditation ou d’autres techniques de relaxation peuvent aider à atténuer les symptômes digestifs liés au stress. 

En conclusion, ces conseils peuvent contribuer à réduire la sévérité et la fréquence des brûlures d’estomac. Mais ils ne remplacent pas un vrai diagnostic médical. 

Si vous souffrez de brûlures d’estomac, des médecins et spécialistes de Feeli sont disponibles en téléconsultation 24/7 pour vous apporter des conseils et des solutions médicales. Prenez soin de votre santé !